5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注(zh鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别ù)意的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体，鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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