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　　中考(kǎo)体(tǐ)育各(gè)地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练(liàn)习(xí)，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考(kǎo)科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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