网络(luò)中很(hěn)多人是为(wèi)了(le)自己的身体健康(kāng)，也是(shì)在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自(zì)己真(zhēn)的很好和有效呢(ne)？今天(tiān)要说(shuō)的(de)则是此时(shí)非常受(shòu)欢(huān)迎(yíng)的提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛运(yùn)动很多(duō)人都(dōu)表示不理解，那(nà)么(me)想要去(qù)完成(chéng)提肛运(yùn)动(dòng)需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次(cì)则是(shì)提肛运动(dòng)本(běn)身(shēn)有什么优点和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对(duì)于身体有什么(me)伤(shāng)害呢？

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在网(wǎng)络中(zhōng)出(chū)现了很多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就(jiù)是说要(yào)运动，至于怎样去运动也(yě)是因人而(ér)异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不(bù)一样(yàng)的地方就是(shì)适(shì)度的运(yùn)动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提(tí)肛运动应(yīng)该是从曾江的身(shēn)上(shàng)看到！

当(dāng)时曾江(jiāng)和一(yī)些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很(hěn)不错的啊(a)！为了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷(yé)爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动(dòng)，这个事情当时刘烨(yè)都表(biǎo)示意外，最(zuì)终的结果也是跟着进行了(le)，提肛运动(dòng)据说(shuō)是可以(yǐ)保(bǎo)持(chí)年轻(qīng)和(hé)身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往(wǎng)上提收(shōu)肛门(mén)，然(rán)后放松,一提一松(sōng)就是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行，每(měi)次做提(tí)肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样(yàng)才是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动(dòng)本身(shēn)也是有一定的依据，是(shì)根(gēn)据人的发展和生理(lǐ)进行(xíng)处理的方(fāng)式，在此时已(yǐ)经是有了(le)自己的特(tè)色！可(kě)以提高男性性功能(néng)吗？科学(xué)回答(dá)是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是(shì)一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动(dòng)的时间和情(qíng)景是(shì)什么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次(cì)等等(děng)，按照以上的(de)情景进行提(tí)肛运动会(huì)有更好的帮助，要(yào)说提肛运动(dòng)对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需(xū)要适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的(de)人使用！

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