河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容易胖(pàng)河粉和米(mǐ)粉都是我们平常生活中经常吃的(de)主食，那么这两种相比较的话哪个的热量(liàng)会(huì)高一些？感觉(jué)河粉和米粉是差不多的，它们之间又有什么(me)区别？的。

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河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更(gèng)容易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含有356大卡的热量，同(tóng)时含有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以(yǐ)及1.2克的(de)纤维素(sù)。

　　所(suǒ)以，从河粉(fěn)的营养成分表(biǎo)上可以看出，河粉对人体主(zhǔ)要的功能就是为人体提(tí)供能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充(chōng)能(néng)量恢(huī)复体力的话，吃河粉是一个不错(cuò)的选择。

　　这(zhè)是(shì)因(yīn)为河粉的(de)碳水化合物含量比较高，而我们知道碳水(shuǐ)化合物经过人(rén)体消化之后，可以(yǐ)分解为(wèi)糖类(lèi)为(wèi)人体直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比(bǐ)面条高。

　　米饭(fàn)的热量是(shì)100g中含有116千卡，而面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中(zhōng)100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大(dà)米(mǐ)是有345千卡热量的。

　　所(suǒ)以(yǐ)总(zǒng)的来说，米饭的热量(liàng)要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的过饱,要做到营养均(jūn)衡.建议晚饭少(shǎo)吃(chī)或者(zhě)不(bù)吃(chī),就可以达到(dào5公里是多少米 5公里是多少步)减肥(féi)的目的.

河(hé)粉(fěn)和(hé)米粉有什么区别

　　1、生产工艺(yì)的(de)不同(tóng)：米粉以大米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制(zhì)成(chéng)的条状、丝状米(mǐ)制品(pǐn)。

　　河粉是(shì)将米洗净后磨(mó)成粉，再加水(shuǐ)调制成糊(hú)状，上笼蒸制成(chéng)片(piàn)状(zhuàng)，冷(lěng)却后划成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉是(shì)扁的(de)，而米粉是圆(yuán)的。

河粉会(huì)发胖吗(ma)

　　炒(chǎo)河(hé)粉是(shì)会(huì)使人发胖的。

　　炒河粉是比(bǐ)较营养的，但是炒河粉里面不(bù)全是面粉，还有一些(xiē)杂(zá)粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会(huì)使人发胖(pàng)，对，一些肥胖的(de)人(rén)，如果想减肥的时候，一定要(yào)少吃炒河粉，平(píng)时(shí)多锻炼身(shēn)体，增强身(shēn)体的免疫力，才可以预防疾(jí)病的发生。

河(hé)粉要洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗了后要滤干，否(fǒu)则很容易(yì)炒(chǎo)成团(tuán)状(zhuàng)。

　　正确的做法是在炒之前先用清水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满水泡软后(hòu)，沥干5分钟左右，让水(shuǐ)分刚刚好，炒出(chū)来更美味。

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