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中考立(lì)定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量(liàng)的(de)作用也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进立(lì)定(dì一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万ng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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