睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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