睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午(kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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