睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(l中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名ì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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