5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiā37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cmn)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm(chuàng)造的成绩(jì)。

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