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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市(shì)的(de)评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一(yī)般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈(毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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