宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的(de)视频太大，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其(qí)他部位产生(shēng)令人愉悦的(de)独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点(diǎ先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别n)。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这条(tiáo)视(shì)频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺(cì)激，引发(fā)了观众的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触(chù)碰等(děng)的声(shēng)音来达(dá)到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同人对于同(tóng)一种触(chù)发器所触发的(de)情感是不同的，大部(bù)分听(tīng)众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体(tǐ)部(bù)位(wèi)甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的(de)经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接外放的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视(shì)频则(zé)是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告的嫌疑(yí)。其(qí)实(shí)只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰(fēng)富的(de)耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求(qiú)。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入睡难的烦(fán)恼，试(shì)试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放(fàng)松紧绷的(de)神经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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准备(bèi)好(hǎo)了吗？我(wǒ)们开始吧

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