睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利(gōng)作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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