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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量(liàng)的不(bù)饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多(duō)余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适(shì)当(dāng)吃一些黍米(mǐ)能达到(dào)很好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常(cháng)多的微量元(yuán)素和钾元素(sù)，而且(qiě)还(hái)有(yǒu)很多其他的(de)营养物质，具有降血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是(shì)大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同(tóng)一(yī)种物(wù)质，大(dà)黄米(mǐ)别名是(shì)软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚(yà)油酸等(děng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含(hán)有多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生长，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于(yú)我国北(běi)方的(de)一种农作物(wù)，含有的人(rén)体必(bì)需的八种氨基酸的含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤(yóu诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗)其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大(dà)米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露(lù)，上部密(mì)生(shēng)小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外(wài)稃形似(shì)第二颖；内(nèi)稃(fū)薄膜(mó)质，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平(píng)滑(huá)而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄(huáng)色(sè)或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　我国华(huá)北、西北多有栽培(péi)。

　　一般分两种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种(zhǒng)子(zi)不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量丰富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克，常(cháng)吃对(duì)高血压患者有益。