5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗大吗么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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