睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的(de)。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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