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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利(lì)于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达(dá)180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存中国有多少万大军，中国多少万兵力，可(kě)以放到(dào)来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密(mì)瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么(me)季节(jié)都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较(jiào)低(dī)的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年(nián)人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量中国有多少万大军，中国多少万兵力的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其(qí)以(yǐ)上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河(hé)子一带(dài)也(yě)有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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