中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；<无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释/p>

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成(ché无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释ng)绩（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同(tóng)学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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