睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了(本番什么意思 日语里本番什么意思le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别本番什么意思 日语里本番什么意思；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午本番什么意思 日语里本番什么意思睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 本番什么意思 日语里本番什么意思