绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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