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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋(yù)是(shì)可以(yǐ)减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥(féi)的效果，每100克熟(shú)山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹(fù)感(gǎn)的同时也不用(yòng)担(dān)心(xīn)摄入过多热(rè)量，可以(yǐ)代(dài)替(tì)部分主食。而(ér)适当(dāng)摄入(rù)植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部(bù)分研究表明(míng)植(zhí)物(wù)纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时(shí)间(jiān)更长。所(suǒ)以可(kě)以(yǐ)通过(guò)调节肠(cháng)道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)如(rú艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机)何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微大(dà)一(yī)点(diǎn)的(de)纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再(zài)把(bǎ)新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室的(de)效(xiào)果和吸(xī)潮的功效，用这个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而(ér)且(qiě)新鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜，不会腐烂发(fā)芽，也不(bù)会长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸(zhǐ)或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是(shì)放在(zài)干燥通风的地方，这样(yàng)也可以(yǐ)保存很长(zhǎng)时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能(néng)够(gòu)防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋(yù)头，所以说(shuō)一(yī)次性会买很(hěn)多芋头回来(lái)，这样自己一(yī)天肯定是吃不完的(de)，想(xiǎng)要将芋头保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常(cháng)常为(wèi)这个(gè)事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头(tóu)，芋(yù)头还(hái)是吃新鲜的(de)比(bǐ)较好，芋(yù)头保存不好很容(róng)易坏掉的，也(yě)很容易(yì)发芽，那么芋头(tóu)怎么(me)存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵(qīn)染(rǎn)而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不(bù)宜干(gàn)之说，过干也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要(yào)求的适(shì)宜相(xiāng)对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购(gòu)买(mǎi)之后尽快食用(yòng)，并且一(yī)定不能(néng)放入冰(bīng)箱(xiāng)，当(dāng)气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏(cáng)库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在(zài)贮(zhù)藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋(yù)头(tóu)不(bù)知道怎么保存好的话，那(nà)么不(bù)妨试(shì)试上(shàng)面我们(men)介(jiè)绍的这些保存芋(yù)头的(de)方法(fǎ)，如果不是很多，那么(me)最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这(zhè)样带皮(pí)的保存时间才能(néng)更长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋(yù)头放在通风的地方(fāng)。

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