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南瓜能够降(jiàng)血糖(táng)吗

　　南瓜是不能(néng)够降血糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光不能降血糖，相反还能升血糖(táng)。事实上(shàng)，在(zài)对糖(táng)尿病患者的教育傍边，一直把南瓜当作主食来宣扬，南(nán)瓜里面富含丰厚的升血糖要素，所(suǒ)以要把南瓜当成主食(shí)来吃(chī)。

　　主张糖尿病患(huàn)者每一(yī)顿饭的(de)主食(shí)量不超越二两，也便是100g。假如患(huàn)者(zhě)在这顿饭(fàn)中食(shí)用了南瓜，

　　相应的(de)其它(tā)主食量都要削减(jiǎn)，由于南瓜算在主食(shí)的领域里。别的，主(zhǔ)张患(huàn)者(zhě)吃完南瓜(guā)今后(hòu)要留意监测血糖，防止呈现血(xuè)糖(táng)显着升高的状况，然后做到对自己的血糖心中(zhōng)有数。

怎(zěn)样挑个甜南瓜好吃又甜(tián)的

　　1、看(kàn)南瓜表面(miàn)。

　　熟透长(zhǎng)老的南瓜，它的(de)表面必(bì)定都(dōu)是黄色的，并且表(biǎo)面还带有(yǒu)一些白霜，这种(zhǒng)南瓜(guā)是老练(liàn)度高的(de)南瓜(guā)，吃起来必(bì)定很甜，也比较甜(tián)糯，煮熟后，和吃红薯有些(xiē)类似。

　　那么遇到黄色南(nán)瓜上，还(hái)带(dài)有绿(lǜ)色，这样的南(nán)瓜不(bù)怎样老练，口感欠好。

　　看(kàn)了色彩外，咱们还(hái)能够(gòu)看看(kàn)南瓜(guā)表面的条纹，假如十清(qīng)楚(chǔ)晰(xī)，线条(tiáo)很清(qīng)楚(chǔ)的话(huà)，这样(yàng)的南瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜的蒂(dì)。

　　买(mǎi)整个南(nán)瓜时，除了调查南瓜表面，还要看(kàn)看南瓜(guā)的蒂，摸上去(qù)很硬，老练度就(jiù)比较高，摸上去很软，老练度不行，这种(zhǒng)南瓜必定(dìng)是采摘太(tài)早了(le)，遇到了不(bù)要买(mǎi)，口感不是特别买，别的发现南瓜蒂现已(yǐ)发黑(hēi)了，甚至(zhì)有腐坏的痕迹，那(nà)么这样的南瓜也不要(yào)买，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂分(fēn)量(liàng)。

　　挑(tiāo)选两个(gè)差不多巨细的(de)南(nán)瓜，两个手去掂一下南瓜的(de)分量，而不是只会挑选个头(tóu)大(dà)的，挑选更重的那一个，老练度更高，吃起来(lái)更甜，瓜(guā)肉(ròu)紧实，吃起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些人吃不了(le)一个大南瓜，能够让小贩切一块下来，那么咱们就能够先调查一下南瓜(guā)瓜瓤，老练度高的南瓜，它(tā)的南瓜子长(zhǎng)得十分丰满(mǎn)，而不太(tài)老练心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思(liàn)的南瓜，它(tā)的南瓜子显得十(shí)分扁平，所以留意调查这一(yī)点。

　　别的切开的南(nán)瓜，我们能够拿起(qǐ)来闻一下(xià)滋味，甜(tián)度高的南瓜(guā)，闻起来有一股(gǔ)很(hěn)清(qīng)甜(tián)的滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同(tóng)，形状(zhuàng)上也各(gè)有不同，不过不(bù)管是哪种南(nán)瓜(guā)，老练(liàn)度高的南(nán)瓜外形必定(dìng)很丰满，并且表面(miàn)是完好(hǎo)的，没有腐(fǔ)朽的(de)痕迹，那么遇到(dào)表(biǎo)面有(yǒu)破(pò)损(sǔn)的南瓜，就不要买了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南(nán)瓜要(yào)挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明(míng)老练(liàn)度(dù)不行;买京(jīng)绿栗南瓜(guā)则以深(shēn)绿(lǜ)色为佳(jiā)，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，最(zuì)好对它的(de)特性有所(suǒ)了解，紧(jǐn)记它老练时的(de)姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选(xuǎn)外(wài)形(xíng)完好的(de)南瓜，假如(rú)你选购有(yǒu)机(jī)产品，可能会发现南(nán)瓜外(wài)皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并不(bù)影(yǐng)响南(nán)瓜(guā)的(de)质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时(shí)遭到(dào)虫咬或(huò)划伤，南(nán)瓜分泌(mì)出少数黏液(yè)来(lái)维护创(chuàng)伤(shāng)，一(yī)段时间今后(hòu)这些粘(zhān)液会凝结(jié)变(biàn)硬(yìng)，南(nán)瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大拇指的(de)指甲将(jiāng)南瓜的(de)外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假如一掐就破，则证(zhèng)明老(lǎo)练(liàn)度不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将(jiāng)南瓜(guā)托在手上，用(yòng)另一只手(shǒu)去拍(pāi)，假(jiǎ)如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固(gù)，这(zhè)样的南瓜口感又面(miàn)又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色(sè)彩多(duō)为(wèi)金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的(de)，就(jiù)证(zhèng)明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满(mǎn)也是(shì)南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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