睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得到有银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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