一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是(shì)正(zhèng)常成年(nián)人步(bù)行正常的(de)速(sù)度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步(bù)行是人类基(jī)本的活动方(侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步行

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