睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(s所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文hēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊。

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