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白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。