5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗10000米跑。

　　男(nán)子(z当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗i)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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