中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米(mǐ)的(de)。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高(gāo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必(bì)须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了dà)中考立定(dìng)跳(tiào)远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育(yù)考试(shì)成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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