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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的(de)效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋(yù)的热量(独肖有哪几个liàng)仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄入(rù)过多热量，可以(yǐ)代替(tì)部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到(dào)一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因为难(nán)以被吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触时间更长。所以可(kě)以通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群(qún)可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何(hé)保管存(独肖有哪几个cún)放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱，在下面(miàn)垫上旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜(xiān)山芋之(zhī)间(jiān)都要垫一(yī)层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上(shàng)面盖(gài)一层(céng)报纸，把纸箱密(mì)封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一(yī)年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报(bào)纸有温室(shì)的(de)效(xiào)果和吸(xī)潮的功效，用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋(yù)，不仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也(yě)不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地方，独肖有哪几个这样也可以保存很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保(bǎo)存(cún)之前首先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一(yī)次性会买很多芋头回(huí)来，这样自己一天肯定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存(cún)下(xià)来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉(diào)了不能吃，所以说很(hěn)多(duō)人常常为这个事情(qíng)担忧，也(yě)担心(xīn)自己不(bù)能吃到新鲜的(de)芋头(tóu)，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的(de)，也(yě)很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以(yǐ)上(shàng)时(shí)会(huì)受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易(yì)被微生物(wù)侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放于(yú)室(shì)内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可(kě)采用通(tōng)风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存(cún)，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头(tóu)的方法，如(rú)果不是很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的保(bǎo)存时(shí)间才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一定(dìng)要(yào)把芋头放在通风(fēng)的地方(fāng)。

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