绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历)豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

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