睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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