关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(w体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？ǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎ体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？ng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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