白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zh适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么span>òu)夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康(kāng)！

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