睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(d牛鬼蛇神是什么生肖ào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭牛鬼蛇神是什么生肖后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 牛鬼蛇神是什么生肖