白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性身不露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天气(qì)情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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