说(shuō)到腰椎间盘突出(chū)，很(hěn)多时候，我们(men)会想到中(zhōng)年人、老年(nián)人才会出现，其实(shí)在当前，很多年(nián)轻人也会出现这个情况，年纪轻(qīng)轻，但(dàn)是腰(yāo)不好(hǎo)，对此，很多(duō)人(rén)非常纳闷，哪些原因的出现，导(dǎo)致这(zhè)个情况的发生呢？

什么(me)原因导(dǎo)致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说(shuō)，喜(xǐ)欢久(jiǔ)坐(zuò)，坐下来玩手机，是(shì)一件很惬意的事情(qíng)，殊不知，这样(yàng)的(de)情况，对于健康(kāng)的影响是(shì)非常大的，坐下的(de)时间长，此(cǐ)时会对腰部形(xíng)成(chéng)压迫，相应(yīng)的(de)，会有(yǒu)腰(yāo)椎间(jiān)盘出(chū)现了突出的情况，越是坐(zuò)立的时间长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除了久坐之外，年轻人(rén)特别喜欢葛(gé)优躺，躺在(zài)沙发(fā)上，玩手机，一躺就(jiù)是半(bàn)天，这(zhè)样的情况，其(qí)实也是不利(lì)于腰椎的护理。长时间地(dì)保持这(zhè)个姿势，对于腰椎的(de)影响是(shì)非常大的，很容(róng)易导致(zhì)腰部(bù)异常的(de)弯曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到(dào)年轻气盛，身(shēn)体的(de)力(lì)气是很(hěn)强的，此(cǐ)时会在搬运东西的(de)时候，突然发力(lì)，这样的(de)话，会导致腰部一不小心被扭伤，时(shí)间一长的话，对(duì)于腰椎(chuí)也会有影(yǐng)响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏(fá)运动(dòng)。很多(duō)年轻人(rén)越来越喜(xǐ)欢宅在家里，外出(chū)运动(dòng)的人(rén)越(yuè)来(lái)越少，长(zhǎng)时间这样做的(de)话，导致腰椎(chuí)处(chù)于退化状态，这样的情(qíng)况，也会导致腰(yāo)椎的活力减弱，使得突出更加明(míng)显。

5，受到湿气(qì)寒气。有些(xiē)时(shí)候，内因(yīn)也是不得不重视的(de)一个因素，内因的(de)出现，会导致年轻(qīng)人(rén)的腰椎出现异常，伴随着湿气(qì)寒气透过(guò)身体(tǐ)，身体处于受寒受湿的状态下，也(yě)会(huì)出(chū)现突出的情况。

腰间(jiān)盘突出(chū)能复(fù)原吗

首先(xiān)需(xū)要(yào)说明(míng)一下，对(duì)于椎间盘突出的患者是不可能复原的。因(yīn)为椎间盘一旦出现突出，是不(bù)可能(néng)回位的，所以我们(men)后期任何的(de)治(zhì)疗办法，都是以缓解病人(rén)临床症状(zhuàng)为主要(yào)目的(de)。

如果(guǒ)病人(rén)椎间(jiān)盘突出早期不(bù)是(shì)很严重，可以(yǐ)选择积极的进行(xíng)保守治疗(liáo)，比如注意休息保护，避免久坐久站(zhàn)，避免过度的弯腰(yāo)拿重东西，戴个腰围带保(bǎo)护一下腰(yāo)椎，局(jú)部积极的进行热敷，并且配(pèi)合使用(yòng)曲度腰(yāo)椎治疗(liáo)仪，矫正(zhèng)变形的(de)生(shēng)理曲度，疼痛自(zì)然消失。

而(ér)椎(chuí)间盘突出(chū)比(bǐ)较严重，引(yǐn)起(qǐ)脊髓神(shén)经明(míng)显受压(yā)，影(yǐng)响(xiǎng)病人正常工作或者生活的，对于这样的病人，就(jiù)有(yǒu)必要(yào)积极的进(jìn)行手术治疗，通常(cháng)需要(yào)进(jìn)行椎间盘(pán)的(de)摘除手术(shù)治(zhì)疗。

腰间盘突出如何(hé)护理调节(jié)

1、适当的锻炼腰部是(shì)不可少的事情，为此，像早起(qǐ)后，可以做(zuò)一下(xià)扩胸(xiōng)运动，在做扩胸运(yùn)动的时(shí)候，对于后背、腰椎(chuí)有(yǒu)牵拉的作用，这样(yàng)的(de)牵拉过程，使(shǐ)得腰椎得到(dào)很好的锻炼，对(duì)于(yú)护腰是比较好的(de)。
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2、避免腰部(bù)受到寒气(qì)，一定要避免把后背露(lù)出(chū)来，为此，防寒保(bǎo)暖是不(bù)可(kě)少的事情。

3、在搬运东西的(de)时(shí)候，要量(liàng)力而行，对于搬不动的(de)东(dōng)西(xī)，一定要避免，不要逞能(néng)，一旦过(guò)于用(yòng)力(lì)把腰部扭伤(shāng)了，也是很(hěn)危险(xiǎn)的，为(wèi)此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿，坐如钟是(shì)很重要的，睡觉的(de)时候，尽量避免蜷缩起来，保持右侧卧睡姿即(jí)可。

5、在腰部扭伤应该及时(shí)去医院就诊，以(yǐ)免耽误病(bìng)情。

相信介绍了这(zhè)么(me)多(duō)，大家对于为什么当前很多年(nián)轻人出(chū)现(xiàn)腰椎间盘突出有(yǒu)了(le)更多的(de)了(le)解(jiě)了，导致这个(gè)情况(kuàng)的出(chū)现，或和这(zhè)些原(yuán)因有关(guān)，希望大家多重视，科学(xué)的护理调节才是(shì)最重(zhòng)要的事情，此时(shí)，在生活中(zhōng)，要合理(lǐ)地控制好身体，避免(miǎn)出现扭(niǔ)伤的情况，为此，这样调节(jié)会更好，不要掉以轻心。

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