是(shì)1700步左右的。

　　步行１公里不同速度步数不同，一(yī)般为１７００步左右。

　　正常(cháng)人(rén)的步(bù)行速度如下：散步，１．５~１．８千米／小时。

　　步行，４．５~６千米(mǐ)／小(xiǎo)时。

　　快走，６~７．５千(qiān)米／小时。

公里与千米的区(qū)别

　　公(gōng)里是由(yóu)市制单位(wèi)“里(lǐ)”的衍生(shēng)的一个单(dān佛教肉莲是什么color: #ff0000; line-height: 24px;'>佛教肉莲是什么)位，就像公斤与斤是(shì)一样的(de)，在本质上都是属于中国(guó)传统(tǒng)的单(dān)位，在日常生活中人(rén)们早已习惯(guàn)用(yòng)公里(lǐ)来表达距离的(de)单(dān)位，所以这就是现(xiàn)在依旧(jiù)有人使用该(gāi)单位的(de)原因。

　　千(qiān)米俗称公里，一(yī)般(bān)用英(yīng)文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候由(yóu)法(fǎ)国科学家组成的特别委员(yuán)会定制(zhì)的标(biāo)准，之后就(jiù)一直延续下来，一(yī)公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公(gōng)寸）=10 0000厘米（公(gōng)分） = 100 0000 毫(háo)米（公厘）。

　　但是中国人一般(bān)用“里”用的(de)多(duō)，很久以前(qián)就有着(zhe)几(jǐ)里地的称呼(hū)，所以公里逐渐取代千米在(zài)国人心中传(chuán)播开来，现在基本(běn)上人(rén)们都是用公里来表(biǎo)示(shì)距离，但是(shì)1公(gōng)里等于多少千米呢(ne)？其实(shí)还是(shì)1千米，都是可(kě)以相互进(jìn)行换算(suàn)的。

　　自1929年民国(guó)推行计量改(gǎi)革以来，一里就(jiù)被特(tè)指(zhǐ)为一市(shì)里，人们(men)常说的“几(jǐ)里地”就(jiù)是(shì)根据(jù)这个计量单位(wèi)来计算的，而(ér)一里地就(jiù)是(shì)500米，也就是1公里的(de)一半，所以(yǐ)现在(zài)人们再说一公里等于(yú)多(duō)少千米的时候就不要弄混了(le)，一公里就(jiù)是(shì)一千米，一里才是0.5千米。

散步(bù)时做到三宜：

　　一(yī)宜：轻松，犹如闲(xián)庭信步之(zhī)态，才(cái)能(néng)周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。

　　二宜：从容和缓(huǎn)，不宜匆忙，更不能琐事烦(fán)身，要顺其自(zì)然，达到益智养神(shén)。

　　三宜：循序渐进，量(liàng)力而行，做到形(xíng)动而不疲，否则容易伤(shāng)身体(tǐ)。

　　散步的速度也有(yǒu)规(guī)定(dìng)。

　　缓(huǎn)步是步(bù)频缓(huǎn)慢(màn)，步(bù)幅不大的步(bù)行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于(yú)老年(nián)体弱者。

　　快步(bù)是步频稍(shāo)快，步幅也不太(tài)大(dà)的步行，每分(fēn)钟约１２０步左(zuǒ)右，这种散(sàn)步比较轻(qīng)快，可振奋精神，兴奋大(dà)脑，能使腿肌增(zēng)加力量。

　　还有一(yī)种(zhǒng)比较自由的逍遥(yáo)步，时(shí)快(kuài)时(shí)慢(màn)，且走(zǒu)且停，行(xíng)走一段路程后可(kě)以(yǐ)休(xiū)息，继(jì)而再(zài)走。

　　步行方(fāng)法还有很(hěn)多。

　　不管是那种形式(shì)的步行，犹(yóu)如文(wén)化艺术一样，没有一(yī)成不变的固定模式。

　　即便是同一个人(rén)，身体状况和兴(xīng)趣爱好(hǎo)也常有变化(huà)，因此，凡事随(suí)缘皆(jiē)有味。

　　这个缘在步行(xíng)中说来就是有(yǒu)恒：持之以恒；有(yǒu)序：循序渐进；有度：适度(dù)运动。

一公里大概多少步

　　正常行走一公里大约1666—2500步。

　　通常人每走一步(bù)约在0.6到0.4米之(zhī)间，1公里等于(yú)1000米，走一公(gōng)里需要走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确(què)的走路姿势应该是抬头挺胸(xiōng)，目(mù)要平(píng)视，躯干(gàn)自然伸直；收(shōu)腹(fù)，身体重心(xīn)稍向前移；上肢与下肢配(pèi)合协调，步(bù)伐适中(zhōng)，两脚落地有节奏(zòu)感(gǎn)。

　　步行做(zuò)到三宜

　　一(yī)宜：轻(qīng)松，犹(yóu)如闲庭(tíng)信步之态(tài)，才(cái)能周(zhōu)身(shēn)气(qì)血平和，百(bǎi)脉畅通，是其他运动所(suǒ)不及的(de)。

　　二宜(yí)：从容和(hé)缓，不宜(yí)匆忙(máng)，更不(bù)能琐事烦身(shēn)，要顺(shùn)其自然(rán)，达到益(yì)智养神。

　　三(sān)宜(yí)：循序(xù)渐进(jìn)，量力而行，做到形动而(ér)不疲，否则容易(yì)伤身体(tǐ)。

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