睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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