5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角wú)论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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