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一公里大概要走几分钟

　　一公里大概要走11-12分钟(zhōng)的(de)。

　　通常来说,1公里路需要走11-12分钟。正常(cháng)成(chéng)年人的步速一般的是(shì)1.5m/s,即5.4km/h。

　　而(ér)老年人和小孩的(de)步行速度会稍慢一些(xiē),通常为(wèi)0.4米/秒到1.4米/秒(miǎo)。 而有研究结(jié)果发现,走路速度每增加(jiā)0.1米/秒,死亡危(wēi)险就会下降12%。

一公里(lǐ)大(dà)概多少步

　　是1700步左右(yòu)的。

　　步(bù)行１公里不同速度(dù)步(bù)数不同(tóng)，一般为(wèi)１７００步左右。

　　正(zhèng)常人的(de)步行速度如下：散步，１．５~１．８千米(mǐ)／小(xiǎo)时。

　　步行(xíng)，４．５~６千米／小(xiǎo)时。

　　快(kuài)走，６~７．５千米／小时(shí)。

公(gōng)里(lǐ)与(yǔ)千米的区(qū)别(bié)

　　公里是由(yóu)市制单(dān)位“里”的衍生的一个单位，就像公斤与斤是一样(yàng)的(de)，在本质上都是属于中国(guó)传统的单位，在日常(cháng)生活中人们早(zǎo)已习惯(guàn)用公里来表达距(jù)离的单位(wèi)，所(suǒ)以(yǐ)这(zhè)就是现在依(yī)旧有(yǒu)人使(shǐ)用该单位(wèi)的原因。

　　千(qiān)米俗(sú)称公里，一般用英文(wén)km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候由法国科学家组(zǔ)成的特别委员会定(dìng)制的(de)标准，之后就(jiù)一直延续下来，一(yī)公(gōng)里(lǐ)=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公(gōng)寸）=10 0000厘米(mǐ)（公(gōng)分） = 100 0000 毫米(mǐ)（公(gōng)厘）。

　　但是中国(guó)人一(yī)般用“里”用的多，很久以前就(jiù)有着(zhe)几(jǐ)里地的(de)称(chēng)呼(hū)，所以公里逐渐取代千米在(zài)国(guó)人心中传播开来，现(xiàn)在基(jī)本上人们都是用公(gōng)里(lǐ)来表示距离，但是(shì)1公里等于多少千米(mǐ)呢？其(qí)实还是1千米，都是可以相互进(jìn)行张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表换算(suàn)的。

　　自(zì)1929年(nián)民国推(tuī)行计量改革以来，一里就被(bèi)特指(zhǐ)为一(yī)市里(lǐ)，人们常说(shuō)的“几里地”就是根据这个计(jì)量单位来计算(suàn)的，而一里地就(jiù)是500米，也就是1公里的一半，所(suǒ)以现在人们再说一公(gōng)里(lǐ)等于(yú)多少千(qiān)米(mǐ)的(de)时候就不要弄混了，一公里(lǐ)就是一千米(mǐ)，一里才是(shì)0.5千米。

散步时做到三宜(yí)：

　　一宜：轻松(sōng)，犹(yóu)如闲庭信步之态，才能(néng)周身气血平和，百脉(mài)畅通，是其(qí)他运(yùn)动所不及的。

　　二宜：从(cóng)容(róng)和(hé)缓(huǎn)，不宜(yí)匆忙(máng)，更(gèng)不能(néng)琐事烦身，要顺(shùn)其自(zì)然，达到(dào)益智(zhì)养神。

　　三(sān)宜：循序(xù)渐进，量(liàng)力而(ér)行，做(zuò)到形动而(ér)不疲，否(fǒu)则容易(yì)伤身体。

　　散步的速度也有(yǒu)规定。

　　缓步是(shì)步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳(wěn)健，每分(fēn)钟(zhōng)约６０～７０步，适合于老年体弱者。

　　快(kuài)步是步频(pín)稍快，步(bù)幅也(yě)不太(tài)大(dà)的步行，每分钟约１２０步左右，这种散步比较(jiào)轻(qīng)快，可振奋(fèn)精神，兴奋大(dà)脑，能使腿肌增加力量(liàng)。

　　还有(yǒu)一(yī)种比较(jiào)自由的逍遥(yáo)步，时(shí)快(kuài)时慢，且走且停，行走一段路程后可以休(xiū)息，继而(ér)再走。

　　步行方法(fǎ)还有很多。

　　不管是那种形式的步行(xíng)，犹(yóu)如文化艺术一样，没有一成不变的(de)固定模(mó)式。

　　即便是同一个人，身体状况(kuàng)和兴(xīng)趣爱好也常有变(biàn)化(huà张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表)，因此，凡事随(suí)缘皆有味(wèi)。

　　这个(gè)缘在步行(xíng)中(zhōng)说来就是有(yǒu)恒：持之以恒；有序(xù)：循序渐进(jìn)；有(yǒu)度：适度运动。

一公里大概多少(shǎo)步

　　正常行走一公(gōng)里大约1666—2500步。

　　通常人每走一步(bù)约在(zài)0.6到张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表0.4米之间，1公里等于1000米，走一公(gōng)里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的(de)走路(lù)姿势应该是抬头挺胸，目(mù)要平视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移(yí)；上肢与下(xià)肢配合(hé)协调(diào)，步伐适(shì)中(zhōng)，两脚落地有节奏感。

　　步(bù)行做(zuò)到三宜(yí)

　　一宜：轻松(sōng)，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平(píng)和，百(bǎi)脉畅(chàng)通，是其他(tā)运动所不及(jí)的(de)。

　　二宜：从容和缓，不(bù)宜(yí)匆忙，更不(bù)能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养神(shén)。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则容(róng)易伤(shāng)身(shēn)体。

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