随着工作(zuò)和生(shēng)活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真(zhēn)正能够一(yī)沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来说成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息(xī)，以(yǐ)及次(cì)日(rì)疲(pí)劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡不着的时(shí)候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应，意思是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很多(duō)，包括激(jī)烈(liè)型、轻松型、带(dài)有(yǒu)故事情节(jié)和(hé)寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触(chù)发人们的(de)某种(zhǒng)生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来(lái)触发听众感知(zhī)，而一旦(dàn)这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠(mián)的(de)效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目前在国内外还存(cún)在(zài)一些争议，神(shén)经学上也还没有十分严谨的(de)学术(shù)结论，很多(duō)听众之(zhī)所以(yǐ)爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模(mó)拟不同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千千万万匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力(lì)、放松(sōng)精(jīng)神，起到(dào)助眠(mián)作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上(shàng)的完全认可(kě)，但是作(zuò)为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效(xiào)果的话也(yě)没(méi)啥损失，只是当听(tīng)了会(huì)音乐不(bù)是么。

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