睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡(sh物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖uì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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