一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只(zhǐ)的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其(qí)味(wèi)较淡(dàn)，因此可使用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长(zhǎng)发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要(yào)来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且(qiě)鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不足(zú)而引起的小便(biàn)次(cì)数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分。

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