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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物(wù)排(pái)出身体(tǐ)之外，所(suǒ)以适当(dāng)吃一些黍米能达到很(hěn)好(hǎo)的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米里面含有(yǒu)非常多(duō)的微量元素和(hé)钾(jiǎ)元(yuán)素，而且还有(yǒu)很多其他(tā)的营养物质，具(jù)有降血压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大(dà)黄米吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大(dà)黄(huáng)米属于同一种物质，大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨(mó)成面粉，制作各(gè)种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族(zú)维(wéi)生素(sù)以及(jí)维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上(shàng)密(mì)生髭毛(máo)。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸(suān)、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么(me)米啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去(qù)皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的一种(zhǒng)农作(zuò)物，含(hán)有的人体必需的八种氨(ān)基(jī)酸的(de)含量(liàng)均高于大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸(suān)含量，几乎是大米(mǐ)和(hé)小麦的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　秆直立(lì)，单生或少上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具(jù)角(jiǎo)棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗(suì)等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜(mó)质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐(hè)色，性粘(zhān)或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为(wèi)稷。

　　本植物的根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍。