网络(luò)中很多人是为了自己的(de)身体健康，也是(shì)在不断做着运动(dòng)，但是哪一(yī)些运动是对于自(zì)己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛(gāng)运(yùn)动，说起提(tí)肛(gāng)运(yùn)动很多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要(yào)去完(wán)成提(tí)肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本(běn)身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什(shén)么伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中出现了很多专家说(shuō)各种运(yùn)动，各种好处和坏处(chù)，或者(zhě)是各(gè)种利弊(bì)等等，但(dàn)是(shì)总体就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样去(qù)运动也(yě)是因人而异(yì)的(de)一个举动(dòng)，对于这(zhè)个事情小编只是想要说不一样的地方就是适(shì)度(dù)的(de)运动，提肛运动也是如(rú)此，提肛运动到底有什么魅力呢？提(tí)肛(gāng)运(yùn)动对于身体本身(shēn)有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾(céng)江和一(yī)些爷(yé)爷在刘(liú)烨的(de)带(dài)领中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷(yé)爷的身体(tǐ)还(hái)是(shì)很不(bù)错的啊！为(wèi)了保持自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷(yé)的(de)方式都不(bù)一(yī)样，其中(zhōng)一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示(shì)意外(wài)，最终的结果也(yě)是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保(bǎo)持(chí)年轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运(yùn)动(dòng)的(de)定(dìng)义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说是提肛运(yùn)动是指有规(guī)律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提一松就是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编想要说的是(shì)提(tí)肛运动本身也是有一定的依据，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和(hé)生理(lǐ)进行(xíng)处理的方式，在此时已经是有(yǒu)了自己的特色(sè)！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学回(huí)答是跟这(zhè)方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一(yī)种(zhǒng)肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时间和(hé)情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前或起1ma等于多少a，1ua等于多少a(qǐ)床前(qián)，躺(tǎng)在(zài)床上(shàng)提肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景(jǐng)进行(xíng)提肛运动(dòng)会有更好的帮助，要(yào)说(shuō)提肛运动对于身(shēn)体有什(shén)么坏处(chù)呢(ne)？很(hěn)多(duō)运动都是(shì)需要适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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