绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

6千克等于多少斤 6千克是多少磅　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(6千克等于多少斤 6千克是多少磅dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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