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南瓜能够降(jiàng)血糖吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够降血糖(táng)的。

　　南瓜不能够(gòu)降(jiàng)血糖，南(nán)瓜不光不(bù)能(néng)降(jiàng)血糖(táng)，相反(fǎn)还能升血糖。事实上，在对糖(táng)尿病(bìng)患(huàn)者(zhě)的教育傍(bàng)边(biān)，一(yī)直把南(nán)瓜当作主(zhǔ)食来宣扬，南瓜里面(miàn)富含丰厚的升血(xuè)糖要素(sù)，所以要把(bǎ)南瓜当成主食(shí)来吃。

　　主张糖尿病患者(zhě)每一(yī)顿饭的(de)主食量(liàng)不超越二两，也便是(shì)100g。假如患者在这顿(dùn)饭中食用了南瓜，

　　相(xiāng)应的其它主食量(liàng)都要削(xuē)减，由于(yú)南瓜算在(zài)主食的领域里。别的，主张(zhāng)患者吃完南瓜(guā)今(jīn)后要留意监(jiān)测血糖，防止呈现血糖显(xiǎn)着(zhe)升高(gāo)siki老师是哪个大学的？的状况，然后做(zuò)到对自(zì)己(jǐ)的(de)血糖心(xīn)中(zhōng)有数。

怎(zěn)样挑个甜南瓜好(hǎo)吃又(yòu)甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长(zhǎng)老的(de)南瓜，它(tā)的表面必定都(dōu)是黄(huáng)色的，并且表面还带有一些白霜，这种(zhǒng)南瓜(guā)是老练(liàn)度高(gāo)的南瓜(guā)，吃起来必定很(hěn)甜(tián)，也比较甜糯(nuò)，煮(zhǔ)熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到黄色南瓜上，还带有绿色，这样的南瓜不怎样老练，口感欠好。

　　看了色彩外，咱们还能够看看南瓜表面的条(tiáo)纹，假如十清楚(chǔ)晰(xī)，线条很清楚的话，这样的南瓜必定(dìng)是很不错。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买整个南瓜时，除了(le)调查南瓜表面，还要看看(kàn)南瓜的蒂(dì)，摸上去很硬，老练(liàn)度就比较高，摸上去(qù)很软，老练(liàn)度不行，这种南(nán)瓜必定是采摘太早了，遇到(dào)了不要买(mǎi)，口感不是特别(bié)买，别的发现(xiàn)南瓜蒂(dì)现已(yǐ)发黑了(le)，甚至(zhì)有腐坏的痕(hén)迹，那么这样的南瓜也不要买，不新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个差(chà)不(bù)多巨细(xì)的南(nán)瓜，两个手去(qù)掂一下南瓜的(de)分量，而不是只会挑选个头大的，挑(tiāo)选更重(zhòng)的那一(yī)个(gè)，老(lǎo)练度(dù)更高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤(ráng)。

　　有些(xiē)人吃(chī)不(bù)了(le)一个大南瓜，能(néng)够(gòu)让小贩切一块下来，那么咱们就能够先(xiān)调查一下南瓜(guā)瓜瓤，老练度高的南瓜，它的(de)南瓜子长(zhǎng)得十分(fēn)丰满，而不太老练的南瓜，它的南瓜子显得十分扁平，所以留(liú)意调查这一点。

　　别的切(qiè)开的南瓜，我(wǒ)们能够拿(ná)起(qǐ)来闻一下滋(zī)味，甜(tián)度(dù)高的(de)南瓜，闻起来有一股(gǔ)很清甜的滋(zī)味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜(guā)。

　　南瓜(guā)的(de)种(zhǒng)类不同，形状上(shàng)也各有(yǒu)不同，不过不管是哪(nǎ)种南瓜，老练度高的南瓜(guā)外形必(bì)定很丰满，并且表面是完好的，没有腐(fǔ)朽的痕(hén)迹，那么遇到(dào)表面有破(pò)损的南瓜，就不要买了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南(nán)瓜一般有两个(gè)种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对(duì)它的(de)特(tè)性有(yǒu)所了(le)解，紧记它老练时的姿态，这样才干买(mǎi)到好(hǎo)南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完(wán)好的(de)南(nán)瓜，假如你选购(gòu)有机(jī)产品，可能会(huì)发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来维护(hù)创伤，一段时(shí)间今后(hòu)这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外(wài)皮上就(jiù)会呈(chéng)现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力(lì)掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则证明(míng)老练度(dù)不(bù)行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上(shàng)，用另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚(jiān)固，这样的南瓜(guā)口感又面又(yòu)沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金(jīn)黄(huáng)色(sè)，色(sè)彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰(fēng)满也是南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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