5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜的(de)新2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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