睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xi三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学à)服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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