伦巴根本(běn)步(bù)有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰的(de)“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加(jiā)上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出(chū)一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时(shí)重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的(de)力而(ér)滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　边际贡献的计算公式是什么呀　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān)开的(de)姿(zī)态，然后(hòu)回到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的边际贡献的计算公式是什么呀(de)，而是(shì)通过(guò)重心得搬运与左右脚和地(dì)上(shàng)的(de)效(xiào)果而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到(dào)放松(sōng)的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位所做(zuò)的(de)库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第(dì)四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部(bù)的(de)动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝(xī)盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀(tún)部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚持揉捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚跟就放低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴(bā)的(de)闭式握持是(shì)相同的(de).，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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