睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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